Trái nhàu là gì? 5+ công dụng toàn diện cho sức khỏe xem ngay

Thông tin cơ bản về quả nhàu

Trái nhàu là trái gì?

Quả nhàu hay trái nhàu là quả hình bầu dục với chiều dài trung bình từ 4 - 8cm, rộng 3 - 5cm. Quả có màu xanh lục khi chín dễ rụng, mặt ngoài quả sần sùi, phần thịt bên trong quả màu trắng đục bao quanh hạt hình trứng.

Khi chín quả có màu vàng đục, nhiều nước, dễ bị bã, có mùi khai nồng. Khi để ở nhiệt độ thường quả thường chuyển sang màu nâu đen. Thông thường, sau khi thu hái về chúng sẽ được rửa sạch, thái thành lát mỏng rồi phơi khô, quả khô sẽ có màu đen dai cứng và khó bẻ.

Giá trị dinh dưỡng

Hàm lượng chất chống oxy hóa là thành phần quan trọng nhất của quả nhàu mang đến cho sức khỏe. Bên cạnh đó cứ 100ml nước ép từ quả này sẽ có chứa:

• 47% Calo

• 8g đường

• Nhỏ hơn 1g protein

• 11g carbs

• 17% RDI biotin

• 4% RDI magiê:

• 33% RDI vitamin C

• 3% RDI Kali

• 6% RDI Folate (vitamin B9)

• 3% RDI Vitamin E

• 3% RDI Canxi

• Nhỏ hơn 1g chất béo

\Trong đó:* RDI là hàm lượng dinh dưỡng được khuyến cáo nên bổ sung vào cơ thể mỗi ngày.

Nguồn bài viết: https://duocthaiminh.vn/tin-tuc/trai-nhau